Mijn begeleiding is vooral gericht op mensen die graag bewuster willen leven en werken. Die zelf bereid zijn om te investeren in hun eigen proces en ontwikkeling. Mensen die het contact met hun zelf en de natuur willen herstellen en open staan voor nieuwe perspectieven en oplossingen, je wilt energie en aandacht steken in het behalen van een coachdoel.

Durf je de reis naar binnen te maken, wil je trouw zijn aan wie je in essentie bent, ook als je denkt dat je afwijkt van ‘normaal’, kunnen wij een match zijn.

Welke vragen kun je bij mij terecht?
• Je hebt innerlijke onrust, stressklachten, je bent onzeker
• Het leven overkomt je, je doet zoveel mogelijk wat anderen verwachten, je staat op overleven. Je weet dat het anders kan, alleen je weet niet hoe?
• Je hebt moeite met grenzen aangeven en voor jezelf opkomen.
• Je denken blijft piekeren en analyseren, onbewust blijf je dezelfde gewoontes en patronen herhalen.
• Je houd je bezig met de vraag wie jij werkelijk in essentie bent je kunt wel een nieuw perspectief onderzoeken voor meer helderheid en lichter leven.
• je wilt even dat iemand met je meekijkt en meewandelt, zodat je na de sessie helderheid en besluiten kunt nemen.
• Je wilt weer in contact staan met je lijf, voelen wat je lichaam en jij nodig hebt. Lichaamsbewustzijn.  Je wilt beter balanceren met je tijd en energie leren managen.
• je wilt het leven oprecht en in waarheid leven in essentie waar je voor bedoeld bent.

Kennismakingsgesprek

Neem dan via het formulier onderaan contact op.
Een kennismakingsgesprek is (vrijblijvend) waarin de coach luistert naar wat er bij je speelt en inschat in hoeverre zij jou daarbij kan helpen. Het is aan jou om te bepalen of zij de geschikte coach voor jou is. Een korte inleiding van de reden dat je wandelcoaching wilt kan ook telefonisch besproken worden.

Als je werkgever de opdrachtgever is kan het zijn dat er ook een kennismaking plaatsvindt tussen de coach en je werkgever.

Coachplan

Voordat we aan de slag gaan stelt de coach een contract of plan op waarin je coachvraag staat, je coachdoel en de wederzijdse verwachtingen en afspraken staan. Een coachplan bestaat uit een inhoudelijk deel en een zakelijk deel. Als alles goed beschreven staat ga je akkoord met het contract. Als je werkgever opdrachtgever is zal ook die akkoord moeten gaan, daarna kunnen jullie van start.

Duur sessie

De duur van een sessie 1,5 a 2  uur. Dit verschilt per type wandeling. Hou er rekening mee dat een coachgesprek in de natuur altijd iets kan uitlopen.

Thuiswerk

De coach verwacht dat je tussen de sessies door aan de slag gaat met opgedane inzichten of door jou bedachte acties. 

Vertrouwelijkheid

Alles wat je vertelt tegen je coach zal vertrouwelijk behandeld worden. De informatie zal nooit zonder jouw expliciete toestemming gedeeld worden met iemand anders, zoals je leidinggevende. Alleen als je werkgever de opdrachtgever is zal hij of zij het coachcontract ontvangen na jouw akkoord.

Slecht weer

Zoals wel eens gezegd wordt, er bestaat geen slecht weer, alleen slechte kleding. Zorg dat je kleding en schoenen aanpast aan de weersomstandigheden. Zorg voor voldoende warme kleding omdat je soms ook stil staat of zit. Bij kou, regen en wind gaat de sessie ook gewoon door, zorg voor een regenjas en/of regenlaarzen, vaak zijn dit juist de sessies die het meest met je doen. De enige uitzondering is als code oranje of rood is afgegeven. Mocht je twijfelen, neem dan uiterlijk 1 uur vooraf de wandeling contact met mij op.

Meenemen

Denk aan iets te drinken onderweg, een pen en opschrijfboekje. Tijdens een coachingsessie gaat de telefoon uit.

Annuleren

Ben je een keer verhinderd, laat dat dan z.s.m. weten aan je coach. Je kun teruglezen in je coachcontract wanneer er kosten in rekening worden gebracht.

Vergoeding coaching persoonlijk

Jij bent de investering meer dan waard, wanneer je werkt aan je persoonlijke ontwikkeling, voel je een volledige JA, dan is een coachtraject het zeker waard!
Heb je weinig te besteden, neem contact op met de coach. Je kunt altijd tegen een geringer tarief met een groep mee te wandelen. 

Vergoeding coaching door eigen bedrijf

Heb je een eigen bedrijf en is jouw coaching gerelateerd aan het werk dat je doet voor je bedrijf, voer in je boekhouding de kosten op als bedrijfskosten.

Vergoeding coaching door werkgever

Heeft jouw werkgever belang bij het coachtraject dat je wil volgen? Grote kans dat je deels of niets zelf hoeft te betalen.
De coach heeft een geheimhoudingsplicht dus een werkgever komt niet alles over jou te weten.

Wat zijn de mogelijkheden als je wil dat je werkgever betaalt?

• Kijk als eerste of er in je CAO iets staat over de mogelijkheden van coaching. Zo ja, ga dan naar HRM of je leidinggevende voor meer informatie.

• Neem vervolgens contact op met je leidinggevende. Is hij bekend met wat er speelt bij jou en vindt hij dat je daar iets mee moet doen, dan heb je een goede kans dat hij het ook wil betalen.

• Vind je het lastig om het te vragen of de leidinggevende denkt er anders over? Neem dan contact op met de afdeling HRM of Personeelszaken, geef aan wat er speelt, dat je een geschikte coach hebt gevonden en vraag naar de mogelijkheden.

• Je komt in aanmerkingen voor een loopbaantraject? Check de voorwaarden, mogelijk wordt je coachtraject vergoed. Bedenk waarom jouw coachtraject aan de voorwaarden voldoet en leg dit voor bij je leidinggevende of HR-manager. 

• Heb je contact met een arbodienst over wat er speelt bij jou, vraag dan aan hun wat de mogelijkheden zijn om de coaching vergoed te krijgen.

Meenemen

Denk aan iets te drinken en iets te eten voor onderweg, een pen en opschrijfboekje. Tijdens een coachingsessie gaat de telefoon uit.

Verantwoordelijkheid

Je weet zelf het beste wat je nodig hebt, wanneer jij op pad gaat, heb je bv hooikoorts of  slecht te been. Meld dit tevens aan je coach zodat zij rekening kan houden en jou kan helpen de wandeling optimaal te kunnen ervaren en beleven.

Thuiswerk

De coach verwacht dat je tussen de sessies door aan de slag gaat met de thuisopdrachten, bij een vervolg sessie kun je direct implementeren waar je tegen aan loopt of juist stappen maakt naar je gewenste coachdoel.

Slecht weer

Zoals wel eens gezegd wordt, er bestaat geen slecht weer, alleen slechte kleding. Zorg dat je kleding en schoenen aanpast aan de weersomstandigheden. Zorg voor voldoende warme kleding omdat je soms ook stil staat of zit. Bij kou, regen en wind gaat de sessie ook gewoon door, zorg voor een regenjas en/of regenlaarzen, vaak zijn dit juist de sessies die het meest met je doen. De enige uitzondering is als code oranje of rood is afgegeven. Mocht je twijfelen, neem dan uiterlijk 1 uur vooraf de wandeling contact met mij op.

Buiten zijn praat makkelijker

Als je wandelt loop je naast elkaar, je kijkt elkaar minder aan. Je bent meer open in een gesprek en een stilte is ook minder ongemakkelijk.

Natuur werkt verdiepend

Bij wandelcoaching worden alle zintuigen geprikkeld wat tot sterkere inzichten kan leiden. De natuurlijke omgeving, het seizoen, de bomen, planten en dieren zijn voorbeelden van symbolen en metaforen die een extra dimensie geven aan het coachingsgesprek. De ervaring en oefeningen in een groene omgeving hebben een verdiepende werking op de mind.

Door te bewegen kom je in actie

Veel mensen met een coachvraag zitten vaak in hun hoofd. Door actief buiten te zijn ga je meer uit je hoofd, betrek je veel meer zintuigen en wordt het voor veel mensen makkelijker om ook echt te voelen. Uit je hoofd, in je hart helpt mensen sneller tot actie over te gaan.

Natuur zorgt voor positieve gevoelens

Uit onderzoek blijkt dat een bezoek aan de natuur leidt tot een vermindering van pijn en negatieve emoties zoals boosheid, vermoeidheid en somberheid en tot een toename van positieve gevoelens en energie.

Natuur verbetert cognitief functioneren

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat contact met de natuur een gunstige invloed heeft op ‘hogere’ cognitieve functies die bijvoorbeeld nodig zijn om te plannen, problemen op te lossen en impulsen te beheersen. 

Bewegen is gezond

Als je veel beweegt, raken je spieren, longen, hart en bloedvaten eraan gewend om te werken. Je voelt je lichamelijk en psychisch fitter en je hebt meer energie. Bewegen is goed voor je bloeddruk en cholesterol, je kan beter ontspannen, hebt minder last van stress en werkt goed tegen somberheid, depressie en angst.

Frisse lucht en daglicht zijn gezond

Helaas is de lucht binnen vaak ongezond. En in de stad ook nog eens buiten. Daarbij ontbreekt het in veel ruimtes aan voldoende daglicht. Frisse lucht en daglicht zijn belangrijk en zijn ruimschoots aanwezig tijdens het wandelcoachen. En vitamine D maakt je lichaam aan als het in contact komt met zonnestralen.